...
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਕੋਵਿਡ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਯੋਗਾ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਧੇਰੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ ਮਿਆਰੀ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਹੁਣ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਰਮ ਯੋਗਾ, ਵਿਨਿਆਸਾ, ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਕਸਰਤ, ਕੁਰਸੀ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਨਿਦ੍ਰਾ ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
ਜੂਲੀਆਨਾ ਡੀ ਲਿਓਨਾਰਡੋ, ਲੌਂਗ ਆਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ
Credit: Courtesy Photo
