सरल उपायों से कैसे पाएं अच्छा स्वास्थ्य, न्यूयॉर्क स्थित भारतीय कॉन्सुलेट में डॉ. शिव सरीन ने बताए मंत्र

डॉ. शिव के. सरीन ने अच्छे स्वास्थ्य के लिए चार लाइफलाइन भी बताईं, जो हैं- पतला व फिट रहना, खाने में सावधानी बरतना, अच्छी नींद लेना और दवाओं पर निर्भरता कम करना।

डॉ. न्यूयॉर्क स्थित भारतीय वाणिज्य दूतावास में शिव के. सरीन ने हेल्थ पर चर्चा की। / X @IndiainNewYork

डॉ. शिव के. सरीन ने न्यूयॉर्क स्थित भारतीय वाणिज्य दूतावास में अपनी किताब 'Own Your Body' पर चर्चा करते हुए स्वास्थ्य एवं जनकल्याण पर व्यापक संदेश दिया।

डॉ. सरीन ने स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखने की 10 मंत्र बताए। सरीन का कहना था कि बीमारियों के इलाज के लिए केवल दवाओं पर निर्भर नहीं रहना चाहिए बल्कि जीवनशैली में बदलाव की वकालत करके जल्दी स्वास्थ्य लाभ लिया जा सकता है।

@IndiainNewyork was delighted to host an interaction with Dr. S.K.Sarin @drshivsarin to discuss his insightful book ‘Own Your Body’.

Dr. Sarin shared rich insights & practical life-saving tips that can be incorporated into our daily lives & empower us to lead a healthy life.… pic.twitter.com/lTeUvuhXzG
— India in New York (@IndiainNewYork) May 18, 2024

उन्होंने एसिडिटी और थकान जैसे आम स्वास्थ्य समस्याओं पर भी बात की और जीवनशैली और पाचन संबंधी दिक्कतों के लिए इन्हें जिम्मेदार बताया। उन्होंने संपूर्ण स्वास्थ्य में लिवर की महत्वपूर्ण भूमिका पर चर्चा करते हुए बताया कि फैटी लिवर किस तरह से डायबीटीज, हृदय रोग और कैंसर सहित अनेक गंभीर बीमारियां की वजह बन सकता है।

डॉ. सरीन ने लिवर की हेल्थ खुद परखने के लिए व्यावहारिक तरीके भी बताए। उन्होंने कहा कि ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल और लिवर एंजाइम के लेवल पर नजर रखने से लिवर को होने वाली दिक्कतों को शुरू में ही पहचाना जा सकता है। उन्होंने बीमारियों की शुरू में ही पहचान और लाइफस्टाइल में बदलाव करके हेल्थ मैनेजमेंट करने की सलाह दी।

उन्होंने अच्छे स्वास्थ्य के लिए चार लाइफलाइन भी बताईं। ये हैं- पतला व फिट रहना, खाने में सावधानी बरतना, अच्छी नींद लेना और दवाओं पर निर्भरता कम करना। उन्होंने रोजाना सेब खाने और जल्दी सोने जैसी खान-पान और व्यवहार की सरल आदतों से अच्छी सेहत पाने के लिए भी प्रेरित किया

भारतीय कॉन्सुलेट ने एक्स पर पोस्ट ट्वीट में कहा कि डॉ. शिव सरीन के साथ उनकी व्यावहारिक किताब 'ओन योर बॉडी' पर चर्चा के लिए वार्ता कार्यक्रम की मेजबानी करके हमें खुशी हुई। डॉ. सरीन ने अपने समृद्ध व्यावहारिक अनुभव ऐसे तरीके बताएं जिन्हें हम दैनिक जीवन में शामिल करके अच्छा स्वास्थ्य हासिल कर सकते हैं।

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